Автором этой оригинальной гимнастики для лица — Фумико Такацу из Японии. По ее словам, однажды она задумалась, почему мышцы тела она тренирует ежедневно, а мимические – не тренирует вообще?
Достоинством Мимической йоги является то, что для неё не потребуются ни коврика, ни «спортивки». И уж тем более, речь не пойдет о сложных позах. Достаточно будет умыться, взять зеркало и выделить несколько минут свободного времени.
Занятия будут выглядеть примерно так же, как и при традиционных занятиях йогой. То есть, сначала размяться, а затем – начать напрягаться, чтобы очертания этой самой видной части тела были четкими, а не расплывшимися и обвисшими.
Как говорит сама Фумико, этим видом тренинга она начала заниматься, пережив травму, после которой лицо утратило симметрию. По прошествии нескольких месяцев занятий оно стало таким же как до катастрофы: овал подтянулся, а морщины исчезли.
Автор методики рекомендует заниматься ею после того, как вечером кожа будет очищена и до того, как на нее будут нанесены сыворотка и крем. Тогда кожа станет более восприимчивой к действию косметических средств.
- Разглаживание лба
Устраняет напряжение мышц в этой части, предотвращает появление новых морщин и разглаживает старые.
Обе руки сжать в кулаке, упершись в центр костяшками среднего и указательного пальцев. Теперь, удерживая руки в таком положении, разводите их от центра лба по направлению к вискам. Следите за тем, чтобы давление было заметным, но не слишком большим. Добравшись до висков, несильно надавите на них костяшками пальцев. Повторите 4 раза.
- Подтягивание шеи
Эта часть ежевечернего комплекса сделает контур четким, и не допустит появления второго подбородка.
Вытяните губы трубочкой. После этого, удерживая их в таком положении, потянитесь ими сначала в одну сторону, а потом в другую. При этом должно чувствоваться напряжение в противоположной щеке. Затем поверните голову по диагонали вверх-вправо и вверх-влево. Если все сделано правильно, можно будет почувствовать растягивание мышц шеи. Такую растянутую позицию держать на протяжении 3-х секунд.
- Подтяжка лица
Целью этого упражнения является разглаживание носогубных складок.
Положите ладони на виски. Слегка надавливая, проведите ладонями вверх по направлению к макушке, несколько подтягивая кожу лица. При этом рот должен оставаться открытым, а губы принять такую форму, словно вы хотите произнести букву «О». После этого открыть рот как можно шире примерно на 5 секунд. Сделать еще раз.
- Подтяжка век
Финальная часть позволит приподнять «съехавшие» вниз веки и станет дополнительным подспорьем в борьбе с носогубными складками.
Поднимите правую руку, положив кончики пальцев на левый висок. При этом плечи должны быть опущены. Указательный палец должен лежать на самом виске, а безымянный – около кончика левой брови. Бережно поднимите кожу, подтягивая ее. Спину не сгибайте, а голову положите на правое плечо. Задержитесь на несколько секунд в этой позе и проделайте это упражнение по два раза для каждой стороны.
Как танцует четвертый — это что-то!