Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах

Всякая диета сочетается с процессом самовнушения. Если не верить в результат, то и не стоит начинать. Некоторые утверждения переходят в разряд мифов. Общепринятое правило гласит – полезная еда должна быть низкокалорийной. И сразу пример. Все растительные масла превышают своей калорийностью сало. Но только ими и рекомендуют заправлять салаты для диетического меню.

Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах
Другое заблуждение о превращении еды, съеденной после 18 часов, в жир. Желудку навредите непременно. А сбои в его работе и приведут к нарушению функций других органов и возможном развитии ожирения.

Самый страшный враг хорошей фигуры – жир. Но без него ваши ногти, волосы и кожа приобретут плачевный вид, а многие витамины не смогут усвоиться. Третья часть дневного меню будет состоять из жиров. Главное правильно его распределить и не перебрать установленное количество. Наличие жира на теле также не должно вас пугать. Ведь он обеспечивает нормальную работу почек. Проблемные места зависят от особенностей каждой фигуры. Поэтому надо подобрать спортивный комплекс, который обеспечит нагрузку на нужные места.

Ярые фанаты диет готовы напрочь отказаться от сладкого. Не стоит. Небольшое количество сахара должно присутствовать в рационе. Только надо помнить, что он содержится во многих соусах. Также, тщательно следите за его количеством и отдайте предпочтение черному шоколаду или меду перед другими лакомствами.

Существуют продукты, которые сжигают жир. И вот если есть только их, то можно похудеть без проблем. В этом утверждении кроется давняя мечта всех женщин – худеть во время еды. Опять же это заблуждение. При верно подобранном рационе такие продукты способны значительно улучшить обмен веществ. Но употреблять ананасы после обильного застолья не следует. Пользы не будет.

Ленивые всегда ищут повод, чтобы отказаться или отложить диету. Это они придумали отговорку, что здоровая пища обходиться намного дороже. Конечно же, семга удовольствие не из дешевых, да и другие морепродукты тоже. Но еще существует масса полезных круп, сезонных овощей или курятина. Вопрос в том, что проще. Приготовить гречневую кашу с курицей или нарезать колбасы с хлебом.

Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах
Очень часто повторяют мысль о пользе красного вина. Спорить не стоит, а вспомнить о его вреде надо бы. Взвесив все за и против, замените вино черникой или виноградом. Печень вам будет очень благодарна.

И еще одно утверждение вводит многих в заблуждение. Чудодейственное средство – антицеллюлитные кремы. Независимо от цены они дают эффект только в сочетании с занятиями спортом.

Внимание!

Если Вы сомневаетесь в том, что указанные диеты Вам подходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Не дайте ввести себя в заблуждение. Все мифы о диетах