Наверняка всех восхищают такие женщины, которые с возрастом становятся только краше; они, как хорошее вино. Как они сохраняют молодость? У них нет глубоких морщин, приятный ровный тон лица. У каждой из них свой секрет. Правда, можно найти и общие рекомендации от всех красавиц. Они просты и легко выполнимы. Главное же, что объединяет всех, кто следит за своей внешностью, — способность постоянно, невзирая на погоду и настроение, придерживаться этих правил.
Первое: позаботьтесь о своем пищеварении и рационе
Если у нас неполадки с работой кишечника, то это плохо отразится на состоянии кожи, она будет тусклой и блеклой. Не зря на Востоке считалось, что кишечник для человека, как корень растения. Если корень здоровый и сильный, тогда и дерево будет зеленеть и развиваться, ну а если корни сгнили, то и дерево пропадёт. Так и с человеком. Только здоровый кишечник может подарить красоту внешнюю.
Обратите внимание, что бессонница тоже может быть вызвана плохой работой кишечника. Ну а невыспавшийся человек выглядит, мягко говоря, — неважно.
Хочешь выглядеть хорошо — следи за своим питанием. Старайтесь употреблять поменьше вредного, жареного, жирного, мучного. Больше включать в рацион овощи и фрукты, каши, постное мясо. Не забывайте про орехи, — в них много полезных жиров.
Вообще, мы должны уделять особое внимание тому, что пьём. Хорошо влияет на организм зелёный или ромашковый чай, негазированная вода. От того, сколько и что мы пьём, напрямую зависит состояние кожи. Все дело в строении клеток.
В состав нашей кожи входит много коллагена. При недостатке жидкости в организме он уменьшается в объёме. При поступлении – наоборот коллаген набухает. Увеличенный коллаген отлично расправляет морщины. Поэтому не забывайте много пить.
Для хорошего результата пейте не менее полутора литров воды в сутки, следите за её качеством. Регулярное употребление жидкости приведёт к значительному улучшению кожи. Она будет сиять и светиться здоровьем.
Второе: следите за качеством и длительностью сна
Когда человек регулярно не досыпает, это ужасно влияет на состояние здоровья в целом, а значит и на внешний вид. Хронический недосып делает людей старыми и унылыми, особенно это касается женщин. Наперед планируйте время, чтобы была возможность выспаться. Есть девушки, которые ложатся очень рано, зато они молодо выглядят и красивы.
Сон помогает нам расслабиться морально и физически. Не зря говорят, что утро вечера мудренее. Не пренебрегайте таким благом как сон.
Третье: много гуляйте на свежем воздухе
Сейчас люди много времени проводят в офисах и квартирах. Если работа сидячая, то хотя бы домой старайтесь ходить пешком. Не забывайте часто проветривать помещение. Организуйте пешие прогулки. Свежий воздух и движение необходимы человеческому организму. Нашей коже требуется кислород! Без него кожа становится тусклой, приобретает пергаментный оттенок, появляются морщины, а под глазами синяки усталости.
Отличный способ очистить кожу и запустить обменные процессы – это сходить баню или сауну. Издавна баня считается источником энергии. После неё вы почувствуете, как очистили организм от токсинов. Через поры выйдет все плохое.
Можно очистить кожу специальным скрабом. Для этого накануне сделайте очень солёный раствор и в нем замочите махровое полотенце. Во время приёма бани натрите тело полотенцем аж до красна. Очень полезно для кожи, помогает избавиться от ороговевших клеток и немного похудеть.
Четвёртое: не забывайте про витамины
Все знают, что витамины нужны организму, не получится быть красивой при авитаминозе. А где их взять? Все просто, целый год нас окружают то те, то другие продукты, в которых много витаминов. Летом – это овощи и фрукты, просто витаминный рай. Зимой тоже можно себя побаловать. Например, в сухофруктах много полезного. Готовьте из них блюда или ешьте так, можно варить компот. А вот от алкоголя и никотина лучше отказаться, особенно важно не злоупотреблять.
Пратт советует ежедневно включать в рацион такие продукты как овсянка, апельсины, помидоры, йогурт и чай, тогда вы будете всегда полны сил и энергии. Также он отметил, что богаты необходимыми витаминами капуста, фасоль, лосось, брокколи. Их следует употреблять несколько раз в неделю.
Пятое: наше эмоциональное состояние
Ваше внутренне состояние не менее важно, чем все предыдущие советы. Плохие эмоции и мысли старят. А вот положительные напротив, — помогают быть свежей и лучезарной. Не запрещайте себе смеяться, радоваться мелочам. Никогда не завидуйте. У позитивных людей всегда молодое лицо.
Ещё можно принимать молодильный эликсир. Пить надо после тридцати лет, рецепт очень простой: измельчите по сто граммов зверобоя, берёзовых почек и бессмертника, а также двести граммов ромашки. Заварите чай, взяв одну столовую ложку такого сбора. Пить процеженным два раза в день. Перед сном можно с ложкой мёда, утром — перед едой.
Шестое: берегите руки и шею, они выдают возраст в первую очередь
Не зря раньше красавицы носили тонкие перчатки даже в незначительный холод. Так они заботились о коже рук. Ветер и холод губительно влияет на состояние рук, и они быстро стареют. Следуйте этому правилу и носите в межсезонье перчатки. А ещё делайте маски для рук и шеи, и пользуйтесь кремом.
Добрый мультфильм о простом человеческом поступке