Убираем лишний жир на руках: 3 способа которые работают. Возьму себе на заметку.

С жировыми отложениями на руках с возрастом сталкиваются как женщины, так и мужчины. Проблема, как правило, дает о себе знать в основном после 30 лет, когда из-за недостаточной физической активности объем нашей мышечной массы уменьшается и замещается жировой тканью. А если добавить к этому снижение эластичности кожи, то получим желеобразную верхнюю часть рук.

Убрать лишний жир и улучшить контуры наших рук возможно с эффективной программой. Эти 3 действенных способа снова сделают твои руки изящными!

Как убрать жир с рук

Питание
Если ты хочешь, чтобы твое тело начало меняться, измени все свои пищевые привычки! Как бы банально это ни звучало. Первое, что нужно сделать, — это отказаться от сахара, сладких газированных напитков и алкоголя. Налегай на белковую пищу: рыбу, мясо индейки или курицы, сыр, яйца. Позаботься о достаточном количестве в рационе свежих овощей и зелени.

Соблюдайте:
питьевой режим

Такое питание благотворно скажется на всей фигуре!

Уход за кожей
Контрастный душ, массаж и обертывания помогут вернуть коже рук упругость. Контрастный душ стимулирует кровеносные сосуды, за счет чего кожа обогащается кислородом и необходимыми полезными веществами. Массаж также поможет избавиться от провисания кожи.Круговыми движениями разминай проблемные места каждой руки в течение 15 минут. Для усиления эффекта пользуйся специальными массажными маслами.
Для обертывания рук подойдут те же антицеллюлитные составы, что и для остальных частей тела.

Упражнения для рук
Ну и, конечно, чтобы привести в тонус рыхлые мышцы, улучшить очертания рук и предплечий, хотя бы через день нужно выполнять физические упражнения, направленные на укрепление этих частей тела. Посмотрите, пожалуйста, самый эффективный комплекс упражнений для рук, с которым вы вскоре сможете позволить себе надевать открытые маечки и топы. Вместо гантелей, кстати, можно использовать пластиковые бутылки, наполненные водой!

Тебе под силу добиться положительных результатов, нужен лишь комплексный подход. А для самомотивации замерь обхват верхней части рук до начала выполнения программы и после. Успехов Вам!

Источник