В последнее время все чаще молодые женщины обращаются за помощью к неврологам. И большая часть пациенток жалуется на плохой сон. Они просыпаются по утрам уставшими и совсем не отдохнувшими. На самом деле бессонница это серьезная проблема, которую необходимо решать как можно быстрее, ведь последствия могут быть куда серьезнее, чем можно подумать. Несколько неврологов разработали свою программу, которая поможет легко справиться с этой проблемой и их профессиональные советы помогут правильно отходить ко сну и он будет пусть не продолжительным, но самым крепким и правильным. Хотите узнать, как нужно отходить ко сну, тогда читайте нашу статью, и все ваши проблемы отойдут на второй план.
Сон — жизненно важный для организма процесс, который помогает восстанавливаться после трудового дня. Сколько времени нужно ему уделять? В чём заключается разница между мужской и женской потребностью в отдыхе? Об этом дальше в статье.
Сколько нужно спать
1. Дамы, готовьтесь ко сну!
Сложность функционирования женского мозга обуславливает необходимость в дополнительном отдыхе. Джим Хорн, профессор Университета Лафборо в Англии, говорит: «У женщин нехватка сна прочно ассоциируется с высоким уровнем психологической нагрузки, а также со значительным чувством незащищенности, депрессии и злобы. У мужчин подобная связь отсутствует».
2. 8 часов? Вовсе необязательно…
Сколько же нужно спать человеку? Привычные восемь часов сна за ночь подходят далеко не всем — для большинства людей семи часов бывает вполне достаточно. Тем не менее профессор Хорн напоминает, что женский мозг «имеет отличную от мужской, более сложную структуру, поэтому его потребность в сне немного выше».
Шестидесятилетняя шимпанзе умирала, когда к ней приехал её старый друг