2-3 килограмма за неделю как не бывало! Польза кабачковой диеты

Кабачковая диета хороша тем, что направлена не только на снижение веса, но и на улучшение общего состояния организма, за счет полезных свойств, которые присущи данному овощу.

Основные постулаты кабачковой диеты:

— продолжительность от 7 до 10 дней;

— достаточное ежедневное потребление жидкости на период диеты (1,5-2 литра). Помимо чистой негазированной воды стоит отдать предпочтение травяному или зеленому чаю, а кофе наоборот исключить;

— частые перекусы. Прием пищи 4-5 раз в день (порциями порядка 300 г) с перерывами в 3-4 часа;

— приготовление и употребление овоща с кожурой. Именно в ней содержится основной процент полезных элементов;

— предпочтение приготовления продукта в мультиварке или пароварке, отказаться от жарки;

— исключение из рациона жирного, сладкого, хлебобулочных изделий, алкоголя;

— сокращение количества соли, добавляемой в пищу;

— помимо кабачков к потреблению разрешены кисломолочные продукты с низким процентом жирности, куриное мясо и рыба нежирных сортов, яйца, зелень, грибы.

Положительными сторонами кабачкового рациона питания являются:

— дешевизна (в конце лета дачные участки богаты этим овощем, а цена в сезон созревания на рынке стремится к минимальной);

— продукт богат витаминами (А, С, группы В и пр.) и микроэлементами (калий, кальций, фосфор), поэтому придерживаясь данной схемы питания, организм не страдает от нехватки полезных веществ, что обычно происходит во время диет;

— низкая калорийность продукта;

— отсутствие аллергических реакций;

— рост иммунитета и общего тонуса организма;

— нормализация водного и солевого баланса;

— улучшение состояния кровеносной, сердечно-сосудистой и мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта.

Не стоит придерживаться кабачковой диеты при наличии проблем с почками и желудком (язва, гастрит), также противопоказаниями являются беременность и период лактации.

Результатами такой недельной кабачковой диеты являются снижение веса на величину 2-3 кг, улучшение общего самочувствия. Однако для закрепления результата недостаточно просто «просидеть» на диете, необходим правильный (плавный) выход из нее, а для улучшения эффекта стоит ввести в привычку ежедневные физические упражнения.

Внимание!

Если Вы сомневаетесь в том, что указанная диета подходит Вашему организму в силу индивидуальных особенностей, обязательно проконсультируйтесь с врачом.