Многие женщины, девушки, мечтают похудеть. Даже несмотря на то, что многим из них оно не нужно. Да что там женщины, даже многие мужчины присматривают себе способы похудения. Главное в похудении — это не стремление похудеть, а подобрать себе правильный рацион из здоровых и полезных продуктов и витаминов.
В первую очередь, нужно исключить из питания сладкое и мучное. А также уменьшить употребление соленого, острого, жареного и тем более жирного. Тогда нам на помощь приходят каши и фрукты с овощами. Главное — это употребление круп. Очень полезны гречневая, рисовая и овсяная. Многие спортсмены, актеры и известные личности, пытают соблюдать овсяную диету.
Овсяная крупа или овсяные хлопья, дают большой эффект похудения, очищение желудка и избавление от холестерина и жира.
Полезные свойства овсянки:
— Помогает в циркуляции крови
— Помогает в росте волос и ногтей
— Очищает организм
— Избавляет от лишнего жира
— Имеет омолаживающее свойство
— Прекрасная для диеты и полна витаминов
— Восстанавливает и вылечивает желудок
Употребление овсянки
Многие утверждают, что если есть одну овсянку, то она приедается и надоедает. Но если ее употреблять не только в каше, а например: в виде овсяных котлет, запеканки на овсяных хлопьях, в виде постного не сладкого печенья, различных овсяных смузи с фруктами и овощами, а так, же супы из овсяной крупы. То такой рацион овсяной диеты, пройдёт любому по вкусу, даже тому, кто не ест овсяную кашу.
Если делать, 3 раза в неделю разгрузочные дни на овсянке, можно с легкостью похудеть. Так как на 100 грамм приходится всего 223 калорий. А значит, что ее есть можно в неограниченных возможностях.
Диета
В частности, диет на овсянке всего две, это трех и семидневная диета. Они включают в себя 3-х или 7-дневное питание только на одной овсяной крупе или хлопьях, употребляя их в разном виде. Другие продукты и тем более сладкое запрещается.
Внимание!
Если Вы сомневаетесь в том, что указанная диета и методы Вам подходят, обязательно проконсультируйтесь с врачом.