Как разные напитки могут влиять на наш организм

Наверняка вы уже и так знаете, то вода является сущностью человеческой жизни. Тем не менее, мы настолько привыкли утолять жажду не водой, а соками, минералкой и другими напитками, что даже не задумываемся, как это отразится на нашем здоровье.

Как разные напитки могут влиять на наш организм

Вода

Пить простую воду полезно и нужно каждому. Вода принимает участие в переработке необходимых нам веществ, а сок или газировка содержат элементы, которые нежелательны для организма. Даже чай или кофе не заменят воду: эти напитки способны замедлить усвоение железа.

Молоко

Несмотря на то, что молоко славится числом полезных элементов в его составе, не каждый человек может пить молоко. Все дело в лактозе, которая содержится в этом напитке. Некоторые люди страдают ее непереносимостью и в таком случае молоко принесет не пользу, а боли в желудке, тошноту и нарушение работы ЖКТ.

Чай

Чай содержит кофеин и после того, как вы выпьете чашечку этого напитка, бодрости только прибавиться. Однако он ухудшает впитывание организмом железа, цинка и кальция с пищей. Поэтому диетологи советуют пить чай не после еды, а перед, или через час после окончания трапезы.

Как разные напитки могут влиять на наш организм

Кофе

Полезнее всего пить этот напиток людям с пониженным давлением. Тем не менее и здоровым людям он принесет пользу благодаря содержанию питательных веществ. Но людям с сердечными заболеваниями или болезнью сосудов кофе противопоказан.

Соки

Многие думают, что все соки полезны благодаря содержанию в них витаминов. Но сок соку рознь. В большинстве соков находится сахар и огромное количество кислоты, которая вредна для людей, имеющих проблемы с желудком. Поэтому полезнее всего будет выпить домашний свежевыжатый сок.

Как разные напитки могут влиять на наш организм
fresh fruit juices on wooden table, on green background

Минеральная вода

Удивительно, но обычную минералку лучше пить в умеренных количествах всем здоровым людям. А лучше вообще пить ее только по указанию врача из-за содержания в ней солей, которые плохо могут повлиять на метаболизм.

Алкоголь

Всем известно, что алкоголь вреден. Но в небольших дозах он может принести и пользу. К примеру, небольшой бокал красного вина за обедом окажет положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему. Однако не забывайте, что злоупотребление алкогольными напитками может значительно навредить вашему организму.

Источник

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Как разные напитки могут влиять на наш организм